top of page
thera-studio-logo
Skráning

HÓPÞJÁLFUN

finndu þín leið

1. THERA AÐILD

Fyrir þig sem vilt sveigjanleika

Byrjaðu í dag

SKRÁNING ALLTAF OPIN

Þrjár tímategundir – ein aðild
Power - Hot Strength - Hot Sculpt
Veldu þér aðaltíma og færðu þig á milli tíma þegar það hentar betur.
 

20.900 kr. / 4 vikur

2× í viku + 1x slow&flow innifalið

32.900 kr. / 4 vikur

BÓKA AÐILD

ÓTAKMARKAÐUR AÐGANGUR

2. LOKUÐ NÁMSKEIÐ

Fyrir þig sem vilt meira utanumhald

Fastir tímar • sami hópur • markviss uppbygging
Somatic Yoga

Næsta námskeið hefst

13. október

20.900 kr. / 4 vikur

2× í viku + 1x slow&flow innifalið

BÓKA NÁMSKEIÐ

KYNNING

MAT PILATES Í OKTÓBER

Mánudaga kl. 20:00

Kynntu þér Mat Pilates  markvissa þjálfun sem byggir á stjórn, nákvæmni, öndun og flæði.
Unnið er með styrk, stöðugleika, hreyfanleika og líkamsvitund.

BÓKA TÍMA

INNIFALIÐ Í ÁSKRIFTUM THERA STUDIO

Slow & Flow á fimmtudögum

Rólegur endurheimtartími í heitum sal með mjúku flæði, hreyfanleika, teygjum og slökun.

Fimmtudagar kl. 20:20 · Innifalið án aukagjalds

Pop Up-tímar á sérkjörum

Fjölbreyttir stakir tímar og viðburðir með ólíkum áherslum og kennurum.

2.000 kr. fyrir áskrifendur · Almennt verð 2.500 kr.

Fríðindakjör frá samstarfsaðilum

Afsláttarkjör fyrir áskrifendur hjá: Define the line, AK pure skin, Númer eitt og Biofit

Finndu þinn tíma

Styrkur, kraftur, stjórn eða ró?
Finndu hreyfingu sem hentar þér

FJÓRAR LEIÐIR að styrktarþjálfun

Thera aðild / Pop Up

Samkvæmt ráðleggingum WHO ættu konur að stunda styrktarþjálfun fyrir helstu vöðvahópa að minnsta kosti tvisvar í viku. 
Ert þú að huga að færni þinni til framtíðar?

POWER

Styrkur, kraftur og úthald.

THERA AÐILD

Styrktar og úthaldsþjálfun fyrir þig sem vilt byggja upp styrk, auka kraft og bæta úthald með fjölbreyttum og hagnýtum æfingum. Byggt á WOD

Skrá mig

HOT STRENGTH

Lyftu með styrk og stjórn.

THERA AÐILD

Markviss styrktarþjálfun við taktfasta tónlist í 30°C infra hita þar sem unnið er með bæði léttar og þyngri lóðir. Áhersla er lögð á styrk, stöðugleika, kjarna og góða hreyfistjórn. 

Skrá mig

HOT SCULPT

Léttari mótstaða. Markvissar endurtekningar.

THERA AÐILD

Stýrð þjálfun í 34°C infra hita með léttri mótsstöðu, endurtekningum og púlsum. Tímarnir sækja innblástur í Pilates og Barre og leggja áherslu á líkamsstöðu.

Skrá mig

MAT PILATES                    ​

Nákvæmni, stjórn og sterkur grunnur.

KYNNING í Okt

Markviss þjálfun á dýnu í 32°C infra hita þ þar sem unnið er með styrk, stöðugleika, hreyfanleika og líkamsvitund. Æfingarnar eru framkvæmdar af nákvæmni og í takt við öndun og flæði.

Skrá mig

Þín leið að meiri ró og endurheimt
Lokað námskeið

Somatic Yoga

Rými til að hægja á, hreyfa þig og ná ró og endurheimt.

LOKAÐ NÁMSKEIÐ

Tímarnir sameina Somatic Yoga, mjúkar Yin-stöður og djúpa slökun með Yoga Nidra. Í tímunum fléttast saman meðvitaðar og flæðandi hreyfingar, öndun, líkamsvitund og slökun.

Skrá mig

FINNDU ÞÍNA LEIÐ AÐ STYRK, RÓ OG BETRI LÍÐAN

SKRÁ MIG Í TÍMA

Tímatafla

Skoða hér →

bottom of page