Finndu þína leið
Veldu sveigjanlega áskrift eða fast námskeið með markvissri uppbyggingu.
Thera aðild
Þrjár tegundir – ein áskrift
Möguleiki að flakka milli tíma
POWER
Kraftur • úthald • alhliða styrkur
Kraftmikill styrktar- og úthaldstími með fjölbreyttum æfingarbúnaði þar sem unnið er eftir æfingu dagsins (WOD). Fyrir þær sem vilja byggja upp styrk, þol og snerpu.
50 mín
Hot STRENGTH
Styrkur • kjarni • líkamsstjórn
Stýrður og markviss styrktartími með áhrifum úr Pilates. Æfingarnar byggja upp styrk, efla kjarnann og bæta líkamsbeitingu og stjórn. Bæði létt og þung lóð, þú ræður ákefðinni.
Infra hiti · 50 mín
HOT SCULPT
Styrkur • mótun • liðleiki
Styrktartími með léttum lóðum, markvissum endurtekningum og Barre-púlsum. Tíminn styrkir og mótar líkamann, eykur vöðvaúthald og liðleika og lýkur með djúpum teygjum.
Infra hiti · 50 mín
Námskeið
Fastur tími og markviss uppbygging
BARRE
Líkamsstaða • styrkur • stöðugleiki
Sameinar æfingar úr ballett, pilates og jóga. Flæðandi hreyfingar, púlsar og stöður sem bæta líkamsstöðu, og stöðugleika ásamt því að byggja upp styrk.
4 vikur · 2× í viku
MAT PILATES
Kjarni • öndun • líkamsvitund
Hið klassíska Pilates á dýnu með áherslu á kjarna, öndun, líkamsstjórn og styrk. Frábær leið til að byggja upp góðan grunn og bæta líkamsvitund.
Infra hiti 4 vikur · 2× í viku
Somatic Yoga
Endurheimt • slökun • núvitund
Sameinar mjúkar og flæðandi hreyfingar, öndun og slökun. Dregur úr spennu, róar taugakerfið og styður við endurheimt og aukna líkamsvitund.
4 vikur · 2× í viku
Slow & Flow á fimmtudögum
Rólegur endurheimtartími í heitum sal með mjúku flæði, hreyfanleika, teygjum og slökun.
Fimmtudagar kl. 20:20 · Innifalið án aukagjalds
Sérkjör fyrir áskrifendur
Pop-Up
Aukatímar á sérkjörum fyrir áskrifendur
Við bjóðum reglulega upp á fjölbreytta Pop-Up aukatíma.
Sérkjör fyrir áskrifendur