UNDIRBÚNINGUR • STYRKUR • SLÖKUN
Meðgönguþjálfun
+ Push Prep á föstudögum (30vikur+)
Örugg og fagleg þjálfun fyrir verðandi mæður sem vilja viðhalda styrk, auka vellíðan og undirbúa líkamann fyrir fæðingu og tímabilið eftir hana.
Meðgönguþjálfun sameinar styrktarþjálfun, hreyfanleika, öndunaræfingar og fræðslu sem styður þig í gegnum meðgönguna og hjálpar þér að mæta fæðingunni af meira öryggi og sjálfstrausti
Push prep er viðbót fyrir mæður komnar 30v + og mun Inga ljósmóðir sjá um föstudagstímanna en hún hefur víðtæka reynslu á að undirbúa líkama fyrir fæðingu. Færri komast að í þá viðbót, tryggðu þér þitt pláss.
mán og mið kl. 12:45
+ föst 12:45 Push Prep
Næsta námskeið hefst 19 okt
Af hverju Meðgönguþjálfun?
Meðganga fylgir miklum breytingum á líkamanum og þarfir hverrar konu eru mismunandi.
Í Meðgönguþjálfun leggjum við áherslu á örugga og markvissa hreyfingu sem styður líkamann á þessu einstaka tímabili.
Markmiðið er að þú upplifir meiri styrk, öryggi og vellíðan á meðgöngunni og sért betur undirbúin fyrir fæðingu og móðurhlutverkið.
Hvað gerir Meðgönguþjálfun einstaka?
✓ Kennd af sjúkraþjálfurum
✓ Sérhæfð að meðgöngu
✓ Litlir hópar og persónuleg leiðsögn
✓ Öndunaræfingar og slökun
✓ Undirbúningur fyrir fæðingu
✓ Hvetjandi samfélag verðandi mæðra
Hvað leggjum við áherslu á?
✓ Styrk og úthald
✓ Hreyfanleika
✓ Öndun og slökun
✓ Líkamsvitund
✓ Góða líkamsbeitingu
✓ Undirbúning fyrir fæðingu
Hvað færðu út úr námskeiðinu?
✓ Aukið sjálfstraust á meðgöngu
✓ Sterkari líkama
✓ Betri líkamsvitund
✓ Verkfæri til að nota í fæðingu
✓ Meiri vellíðan í daglegu lífi
✓ Traustan grunn fyrir tímabilið eftir fæðingu