Heilsusamfélag með áherslu á kvenheilsu

Við stefnum að því að opna hóptímana 24. ágúst 2026 og sjúkraþjálfunina 1. september 2026.

Já. Auk mömmu- og meðgönguþjálfunar verðum við með almenna tíma. Við opnun bjóðum vandað úrval hóptíma þ.á.m Hot Strength og Yoga Nidra (hefst 15.sept, skrá mig hér). Samhliða verða reglulega POP-UP tímar í ágúst og september þar sem þú getur prófað mismunandi þjálfunarleiðir, kynnst kennurum og fundið þann tíma sem hentar þér best.Á næstu mánuðum munum við síðan bæta jafnt og þétt við fleiri áskriftarleiðum og sérhæfðum kennurum með það að markmiði að skapa fjölbreytt og heildrænt heilsusamfélag.Öll hópþjálfun fer fram í hlýlegu og fallegu umhverfi þar sem vellíðan, hreyfing og endurheimt eru í fyrirrúmi.Rýmið verður búið hágæða innrauðum hitapanelum sem skapa notalegan hita án þess að loftið verði þungt

Já.* Við notum hágæða infrarauða panela og bars frá KIASA. Rýmið er eingöngu hitað með infrarauðum geislum og hitastigið verður um 35°C í heitu tímunum okkar. *við notum ekki hitapanela í mömmutímum

Já. Á föstudögum verður Open Gym fyrir þá sem eru með virkt kort hjá Thera Studio.

Það fer eftir fæðingu, líðan og aðstæðum hverrar konu. Almennt mælum við með að liðnar séu að minnsta kosti 6 vikur frá fæðingu áður en hafin er skipulögð þjálfun. Við mælum með að byrja í Mömmugrunni áður en farið er í Sculpt mömmur eða Power mömmur, þar sem þar er lögð áhersla á örugga uppbyggingu og endurhæfingu eftir fæðingu.

Nei, Mömmugrunnur er ekki skilyrði en við mælum eindregið með honum, sérstaklega ef þú ert nýbyrjuð að hreyfa þig eftir fæðingu eða glímir við verki, þvagleka, þyngslatilfinningu eða önnur einkenni. Þar leggjum við grunn að öruggri uppbyggingu með áherslu á öndun, hreyfanleika, samhæfingu, innri þrýstingsstjórnun og grunnstyrk. Þessi atriði eru oft jafn mikilvæg og styrkurinn sjálfur og áður en ákefð og álag er aukið.

Já, í samráði við þjálfara. Við verðum einnig með lokaða Facebook-hópa fyrir mömmuþjálfunina þar sem hægt verður að láta vita ef maður kemst ekki og aðrar mæður geta nýtt laust pláss þegar mögulegt er.

Allir geta bókað tíma í sjúkraþjálfun hjá okkur. Þeir sem eru skráðir í námskeið hjá Thera Studio hafa þó forgang að tímum.

​Gjaldskrá Thera Studio tekur mið af gjaldskrá Sjúkratrygginga Íslands. Endanlegur kostnaður fer eftir greiðsluþátttöku Sjúkratrygginga og stöðu einstaklings í greiðsluþátttökukerfinu.

Nei, ekki þarf beiðni til að bóka tíma hjá okkur.