Mömmugrunnur

Fyrstu mánuðirnir eftir fæðingu geta verið krefjandi fyrir líkamann. .

Undir leiðsögn sjúkraþjálfara förum við yfir þau atriði sem skipta mestu máli eftir meðgöngu og fæðingu, á þínum hraða og í hlýlegu og styðjandi umhverfi þar sem barnið er að sjálfsögðu velkomið með

Meðganga, fæðing og móðurhlutverkið fela í sér miklar líkamlegar og andlegar breytingar. Þó að einkenni eins og bakverkir, grindarverkir, þvagleki eða breytingar á kviðvegg séu algeng, þýðir það ekki að konur þurfi einfaldlega að sætta sig við þau.

Við trúum því að konur eigi skilið fræðslu, stuðning og faglega leiðsögn á þessu einstaka tímabili lífsins. Markmið okkar er að hjálpa þér að byggja upp styrk, sjálfstraust og vellíðan á eigin forsendum.
 

Æfðu í umhverfi sem styður við þig líkamlega, andlega og félagslega í orlofinu.

.

​

Hvað gerir Mömmugrunn einstakan?
 

✓ Kenndur af sjúkraþjálfurum

✓ Sérhæfður að tímabilinu eftir fæðingu

✓ Litlir hópar og persónuleg leiðsögn

✓ Móðurvænt og hlýlegt umhverfi 

✓ Fræðsla sem hjálpar þér að skilja líkamann þinn betur

✓ Traustur grunnur fyrir áframhaldandi þjálfun

​

Hvað leggjum við áherslu á?
 

✓ Öndun og innri þrýstingsstjórnun

✓ Hreyfanleiki og líkamsvitund

✓ Styrkur og stöðugleiki

✓ Samspil kviðs, rifja og grindarbotns

✓ Jafnvægi og samhæfingu

✓ Grindarbotnsvirkni
 

Hvað færðu út úr námskeiðinu?
 

✓ Aukið sjálfstraust í hreyfingu

✓ Sterkari kjarna og grindarbotn

✓ Betri tengingu við líkamann

✓ Traustan grunn fyrir áframhaldandi þjálfun