Styrkur • Úthald • tenging
Power Mömmur
Þjálfun fyrir mæður sem vilja byggja upp styrk, þol og sjálfstraust.
Power Mömmur leggur áherslu á að byggja upp styrk, stöðugleika og úthald. Þjálfunin byggir á functional training þar sem líkaminn vinnur sem heild til að byggja upp alhliða grunnstyrk og hreyfanleika.
Áhersla er lögð á góða líkamsbeitingu og tengingu við þá vöðva sem verið er að vinna með.
Hver og einn vinnur á sínum hraða og eru æfingar skalaðar eftir getustigi. Í tímunum er notast við fjölbreyttan búnað m.a. mótstöðuteygjur, ketilbjöllur/handlóð, eigin líkamsþyngd og þrektæki.
2 námskeið í boði
Mán og Mið kl. 09:35
Mán og Mið kl. 10:35
Námskeiðin hefjast 24.ágúst
Af hverju Power Mömmur?
Power Mömmur er fyrir mæður sem vilja aðeins meiri ákefð, finna fyrir auknum styrk, úthaldi og sjálfstrausti.
Tímarnir eru hannaðir til að ögra þér á þínum forsendum í hvetjandi umhverfi.
✓ Functional þjálfun
✓ Fjölbreyttar æfingar
✓ Litlir hópar og persónulegri þjálfun
✓ Undir leiðsögn sjúkraþjálfara
✓ Áhersla á styrk, þol og hreyfanleika
✓ Hvetjandi samfélag mæðra
Hvað leggjum við áherslu á?
✓ Heildrænan styrk
✓ Samhæfing kviðvöðva og grindabotns
✓ Rétta öndun í æfingum
✓ Góða tækni og líkamsstöðu
✓ Betri hreyfanleiki
✓ Snerpa og úthald
Hvað færðu út úr námskeiðinu?
✓ Sterkari mamma
✓ Aukið þol og úthald
✓ Aukið sjálfstraust
✓ Meiri orku í daglegu lífi
✓ Sterkari grunn fyrir áframhaldandi þjálfun